喝茶可以养生，品茶可以养性，茶道一直是我国古代养生之道中十分重要的部分。合理的选择茶种，每日适量地饮用茶水，可以起到一定地保健作用。
第1种：菊花茶
预防感冒，咽喉肿痛
菊花清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。此外，平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，可以养肝明目，对恢复视力也有帮助。
第2种：金银花茶
治疗风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等症状有较好的疗效。此外，金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，金银花茶还有治疗拉肚子的作用。喝金银花茶还可以消除皮肤瘙痒，对于身上有皮炎湿疹的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣食物，恢复的效果会更快。
第3种：罗汉果茶
清咽利喉
罗汉果具有清咽利喉的作用，特别适合平时讲话多的人食用。如果你咽喉感觉不适可以每天用三分之一个罗汉果开水冲泡饮用。罗汉果还对慢性咽炎患者有帮助，慢性咽炎患者可以每个星期服用1个罗汉果泡茶喝对嗓子进行保养。对于吸烟的人来说，可用罗汉果泡水喝对肺部进行清洗养护。罗汉果属于粗纤维食物，长期饮用罗汉果泡的茶可以刺激肠胃蠕动，促进消化，有助于减肥。
注意事项
中草药养生茶效果虽好，仍需注意：
一、服用期间忌食生冷食物及冷饮。
二、所用茶包冲泡两三次即可，隔夜之后最好不要服用，避免由于变质之后影响身体健康。
三、菊花、金银花、罗汉果均性凉，脾胃虚寒者，月经期应慎用。
