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古人如何养生?历史上出现的养生大师们

2024-01-05 09:15网络22805

  养生,养,即“调养、保养、补养”之意,生,即“生命、生存、生长”之意,而“养生”一词,则是指通过各种方式,颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的目的。


  从古至今,历史上出现的养生大师们,可谓是不胜枚举,今日,我们趣谈古人是如何养生的。



  一、庄子——清净无欲,辟谷食气


  「养生」一词,最早就是出自于《庄子·养生主》。庄子是个养生大咖,主张“忘我、无欲”,认为“万物无足以挠心者,故静也”。此外,在《庄子·逍遥游》中还这样讲道:“不食五谷,吸风饮露。”


  意思是说,人生在世,不要将名利欲望等烦心事放在心上,耳根子清净,心中无欲无求,没有世俗烦恼,自然就会长寿。


  而“不食五谷,吸风饮露”,说的是不吃五谷杂粮,只靠吐纳空气来补充能量。这种养生法,可以用四个字总结——


  不管西北风能不能补充能量,但灌一肚子风的后果,那肯定是很难受。科学证明人体要想健康,需摄入多种营养元素,还是不要轻易尝试“辟谷食气”的养生方法。



  二、扁鹊——享受按摩,揉腹养生


  扁鹊,是春秋战国时期的名医,深谙养生之道。想想他生活的那个年代,上至王公贵族,下至平民百姓,大家的人均寿命只能保持在三十几岁,而扁鹊却活到了97岁高龄,可谓奇迹。


  至于这个养生秘诀,便是“揉腹”。


  腹部作为人体五脏六腑之居所,被古人称之为“宫城”,乃是气血发源之地。扁鹊认为经常揉腹有助于除旧纳新,通肠涤胃,调和五脏气血,只要胃肠健康,新陈代谢便会正常运作,人体自然也就能健康长寿。


  不得不说,这套理论是很先进的,因为经过几千年医学的不断验证,证实肠道健康才是身体健康的根本之道,改善胃肠道功能,有利于身体各方面的健康。



  三、白居易与苏轼——吃!


  食疗养生,相信大家并不陌生。著名的大文豪白居易和苏轼,又是鼎鼎有名的“吃货”,两个人在诗词里可没少写美食。


  苏轼著写《养生论帖》,认为人若是想变得健康,一是要淡泊宁静,轻名寡欲;二是要心情保持舒畅;三是要调理饮食,吃好喝好。


  但众多养生美食中,白居易对「粥」尤为推崇,“何以解宿斋,一杯云母粥”、“酥暖薤白酒,乳和地黄粥”、“先进酒一杯,次举粥一瓯。半酣半饱时,四体春悠悠。”……


  好家伙,喝酒的同时还要喝粥,喝得半醉半饱的时候,感觉到四肢都年轻畅快起来了。



  四、陆游——泡脚


  陆游作为一代文豪,自有一套自己的养生之法。他除了和白居易一样推崇喝粥养生之外,还很喜欢泡脚养生。


  春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑热可却;秋天洗脚,润肺濡肠;冬天洗脚,丹田温灼。


  为了表达出泡脚的畅快之情,陆游还曾写诗云:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”


  由此可见,陆游是真的非常喜欢泡脚。


  “养生先养心,养心先养德,大德者方得其寿”——养生学发展至今,已经成为一门一门涉及诸多学科的综合科学,其中包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等,博大而精深。


  但是养生就像减肥,绝不是一朝一夕就能养成的,需要长久的坚持。严格的自律,良好的心态,以及健康的生活方式,才能保持我们健康的状态。


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